Home -> Ingrediente

Glutamina

     Aceasta pagina contine tot ce trebuie sa stii despre Glutamina

     Ce este Glutamina ?

     Cel mai abundent aminoacid din corp,Glutamina ( sau L-Glutamina ) constituie peste 60% din muschii scheletici.19% din moleculele de glutamina sunt formate din azot, facandu-l principalul conducator de azot la muschi.Glutamina se gaseste in concentratii mari in creier , muschi , plamani , inima , rinichi si ficat unde are mai multe functii.

     Functia Glutaminei in corp

     Glutamina este esentiala pentru mai multe functii corporale printre care se numara :

     Deficienta de Glutamina

     Deficienta Glutaminei este un lucru obisnuit in stilul de viata ocupat din zilele noastre si se afla printre testele primare efectuate de medici , care folosesc teste de sange pentru a stabili nivelurile de aminoacizi prezenti la pacienti cu simptome de boli cronice , disfunctii in functionarea cognitiva si modificari ale dispozitiei , ceea ce o face o substanta din ce in ce mai populara nu doar in lumea sportiva ci si in cea medicala.

     In timpul perioadelor de stres , traume sau pur si simplu antrenamente intense , deficienta de glutamina apare manifestandu-se prin scaderea fortei,rezistentei si recuperare ? luand pana la 6 zile pentru a reveni la nivelurile normale.Studiile au aratat ca in timpul antrenamentelor intense de rezistenta , nivelurile de glutamina pot sa scada cu pana la 50%.

Sus

     Cum functioneaza suplimentele cu Glutamina ?

     Glutamina joaca un rol vital in metabolizarea proteinei , volumizarea celulara , cres-terea productiei si secretiei hormonului uman de crestere ( HGH ) si anti-catabolism ? adica deprecierea si distrugerea tesutului muscular , mai ales la culturisti.

     Desi nu a fost nici o cercetare concludenta a efectelor suplimentarii adultilor care practica ridicatul de greutati , un studiu recent a aratat ca poate aparea o crestere dramatica de 400% a nivelului HGH prin consumarea a doar 2 grame de glutamina.

     Studiile au aratat ca suplimentarea cu Glutamina reduce distrugerea tesutului muscular si imbunatateste metabolizarea proteinei.

Sus

     Cine poate beneficia de pe urma suplimentarii cu glutamina ?

     Culturistii si sportivii de rezistenta in mod particular, pot beneficia de pe urma consumului de glutamina.Asa cum am mentionat mai sus , cand se antreneaza culturistii , nivelurile de glutamina pot sa scada dramatic.Catabolizarea musculara poate sa apara atunci cand corpul fura muschilor glutamina pentru a o folosi in sistemul imunitar sau pentru transportul azotului.Suplimentarea cu Glutamina poate ajuta la reducerea efectelor de catabolizare musculara.

     Dozajele de Glutamina

     Dozajele obisnuite de glutamina sunt intre intervalul de 10-20 de grame pe zi.Nu exista studii clinice care sa fi demonstrat cantitatea exacta de glutamina necesara pentru optimizarea metabolizarii musculare.

     Efecte secundare ale glutaminei:

     Desi nu exista efecte secundare cunoscute de pe urma consumului de glutamina , singurele persoane care ar trebuie sa fie mai precaute sunt diabeticii.In cazul diabeticilor exista multa volatilitate in metabolizarea glutaminei.Nivelurile crescute de glutamina sunt descompuse in ficat si rinichi pentru productia de glucoza.Este necesara prudenta in acest caz ; diabeticii ar trebui sa discute cu un medic inainte de a consuma suplimentele cu glutamina.

Sus



Search