Home

Antrenamente


Categorii : Biceps Triceps Piept Spate Umeri Picioare Abdomen - Fete

antrenament

Antrenament de 12 saptamani

     Fiecare trebuie sa inceapa de undeva.Daca nu te-ai mai antrenat pana acuma cu greutati,ai nevoie de un program care sa-ti pregateasca muschii pentru antrenamente serioase.

deadlift

Antrenament format numai din Exercitii Compuse

     Adauga un pic de varietate antrenamentelor tale prin folosirea exercitiilor compuse.Acest antrenament foloseste doar exercitii de tip compus.Exercitiile compuse sunt miscari care necesita mai mult de o articulatie si mai mult de o singura grupa musculara

Antrenament Piramidal de Volum

Antrenament Piramidal de Volum

     Esti blocat intr-o zona de plafonare ? Vreu sa-ti maresti forta , marimea si definirea muscula ? Vrei brate mari ? Un spate sculptat ? Picioare masive ? Aici se afla sansa ta ! Cu totii stim ce poate face supra-antrenarea si incercam sa o evitam.Insa cand stim ca facem destul ?Pentru unele persoane 3 exercitii a cate 3 set-uri per grupa musculara ii lasa cu dureri cateva zile bune.Daca esti obisnuit cu ridicatul , ai nevoie de un mic impuls pentru a-ti trimite corpul intr-o stare ANABOLICA.

Sus


Search

Articole